Актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів, що тренування допомагає йому залишатися молодим навіть у віці. Шварценеггер, якому 78 років, зазначив, що тренується вже понад шість десятиліть. Він почав спортивну кар’єру з постійного збільшення навантажень, але з віком змінив свою філософію. Тепер його головне правило — “відновлюватися, адаптуватися і продовжувати рухатися”, навіть коли це стає складніше. Після операцій, коли лікарі заборонили йому важкі тренування, Шварценеггер почав тренуватися знову, використовуючи менші ваги та збільшуючи кількість повторень. Він підкреслив, що навіть у віці 80-90 років людина може покращувати свою фізичну форму. Шварценеггер вважає, що рух є важливою умовою для збереження незалежності та можливості займатися улюбленими справами у будь-якому віці.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
