Ця новина розповідає про процес розставання з людиною, яка мала важливе місце у вашому житті. Цей процес порівнюється з тривалою реабілітацією після складної операції, де нейронні зв’язки, сформовані спільними звичками, емоціями та планами, потребують часу для перебудови. Для того щоб забути про людину, з якою ви розпрощались, важливо бути чесним з собою та дозволити собі відчувати емоції. Психологи радять обмежити моніторинг життя колишнього партнера в соціальних мережах, щоб не подразнювати свою психіку. Важливо створити безпечний простір, де нічого не нагадуватиме про колишню людину. Також варто зосередитися на реальності та уникати ідеалізації минулого. Зміна оточення, фізична активність та усвідомлення моменту можуть допомогти в цьому процесі зцілення.
Як викреслити колишнього з життя: способи та поради психологів
