Згідно з масштабним дослідженням, проведеним в Норвегії, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учені виявили, що люди, які ходять щодня понад 78 хвилин, мають менший ризик розвитку болю в спині. Дослідження включало понад 11 тисяч дорослих норвежців, які носили спеціальні пристрої для вимірювання обсягу ходьби та інтенсивності руху. Результати показали, що ті, хто ходив від 78 до 100 хвилин на день, мали на 13% менший ризик розвитку хронічного болю в спині, порівняно з менш активними. А ті, хто ходив понад 100 хвилин на день, знижували ризик на 23%. Навіть повільна ходьба виявилася корисною. Учені підкреслили, що обсяг щоденної ходьби має більше значення, ніж інтенсивність, у попередженні хронічного болю в спині.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
